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Reseña: Estrategias de eficacia emocional
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Autor: Vicens Castellano. Audiolibro, Audiocolección,
Valencia, 2004 |
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Acaba
de salir al mercado el audiobook Estrategias de Eficacia Emocional,
de nuestro estimado amigo y coach personal, Vicens Castellano www.tucoachpersonal.com.
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Vicens
Castellano recoge en este trabajo las distintas estrategias que utiliza
en sus sesiones de coaching para ayudar a sus clientes a cambiar algunas
de las ideas que interfieren en su éxito personal y/o profesional.
Este audiobook contiene dos CDs y un total de 16 capítulos
con títulos tan sugerentes como "Coge el timón",
"No te preocupes, ocúpate", "No eres lo que
haces", "El cambio emocional", "El autor de tu
biografía", "Problemas y oportunidades que no existen",
"El pasado no equivale al futuro", "Jaulas mentales"
o "La vida no te debe nada". |
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En
cada capítulo nos presenta un conjunto de herramientas con
las cuales podemos cambiar la forma como asignamos significado a los
acontecimientos y como vivimos nuestras vidas. Hemos seleccionado
para compartir con vosotr@s un fragmento del capítulo "Jaulas
mentales" en el que se relatan tres experiencias de sufrimiento:
la historia de Juan, un hombre de mediana edad que ha sido despedido;
la de Marisa, una mujer que ha descubrierto que su pareja lleva dos
meses acostándose con otra; y la de Raúl, un joven que
tras un accidente pierde una pierna. |
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Tanto
Juan como Marisa como Raúl han vivido un acontecimiento que
les ha acarreado unas consecuencias emocionales negativas y una forma
de actuar negativa. Todos ellos piensan que sus emociones y sus formas
de actuar negativas se deben a los acontecimientos que han vivido
y se atrapan en formas de pensar destructivas que les hacen sufrir
innecesariamente. |
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¿Son
los acontecimientos vividos los responsables de nuestro estado emocional?
¿Tú que piensas? Vicens Castellano nos cuenta, con su
propia voz, que somos nosotros, con nuestros pensamientos y nuestro
diálogo interior los que atribuimos distintos significados
a las experiencias que vivimos. Y si somos autores de las interpretaciones
que damos a los acontecimientos vividos, está en nuestras manos
cambiar esas interpretaciones. |
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Aquí
tienes algunos fragmentos de este capítulo: |
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"Estoy
convencido de nuestra responsabilidad al poner la etiqueta de problema
o de oportunidad a lo que nos sucede. Es en el momento en el que etiquetamos
aquello que creemos estar viviendo cuando lo dotamos de sentido. Y
nosotros somos los autores de las etiquetas que utilizamos para referirnos
a nuestra experiencia. |
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Las
personas hemos elaborado ciertas generaliciones sobre el mundo, sobre
nosostros mismos y sobre los demás. Nos creemos estas generalizaciones
porque tenemos pruebas de su verosimilitud ya sea a través
de nuestra propia experiencia o de la experiencia que hemos comprado
de segunda mano. Así decimos cosas como "más vale
pájaro en mano que ciento volando" o "todos los trabajos
son unos perezosos que intentarán estafarte si te descuidas..."
Estas creencias las tomamos como verdad y las utilizamos para dar
sentido al mundo que vivimos. Algunas de estas creencias son absolutamente
irracionales puesto que no se basan en acontecimientos irrefutables
y son más bien fruto de un pensamiento poco crítico
sobre la vida. |
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Juan
no se siente un desgraciado porque le han despedido. Juan se hace
sentir a sí mismo un desgraciado porque piensa que es injusto
que después de tantos años de dedicación a la
empresa ésta le corresponda con un despido. Juan se hace sentir
un desgraciado porque piensa que con la edad que tiene no va a ser
capaz de encontrar otro trabajo. Juan se mete dentro de la jaula y
no se da cuenta. |
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Marisa
no se queda destrozada porque su marido se haya acostado con otra.
Marisa se hace quedar destrozada porque se dice así misma que
no es justo que su marido le haga esto. Marisa se hace sufrir innecesariamente
porque piensa que su valor como persona queda en entredicho por lo
que su marido hace. Marisa se queda atrapada sin darse cuenta porque
utiliza una forma de pensar en la que pone las llaves de su felicidad
fuera de sí misma. |
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Raúl
no se siente un desgraciado por el accidente que ha sufrido. No es
el hecho de que haya perdido una pierda a los 20 años lo que
le deja postrado frente al ordenador imaginando un futuro lleno de
penalidades, sufrimiento y soledad. Raúl se hace sentir así
por lo que se dice respecto al accidente. Mientras siga pensando que
las cosas deberían haber sido de otra forma seguirá
atrapado en su propia jaula. (...) |
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No etiquetamos las cosas como son sino más bien como somos
nosotros. Podemos aprender a pensar sobre el pensar, a metapensar.
Podemos darnos cuenta de las sutiles maneras en las que preparamos
las trampas con las que nos hacemos sufrir. Podemos ayudar a otras
personas a que identifiquen sus propias trampas. Esta es mi intención.
Deseo que veas tu jaula. Deseo que veas la manecilla de la puerta.
Deseo que puedas elegir salir de ahí... si tu quieres". |
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Una
invitación a salir de nuestras propias jaulas de la mano de
uno de los coaches más creativos y experimentados de nuestro
país. Una escucha altamente estimulante y recomendable para
aprender a gestionar nuestras respuestas emocionales. |
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Teléfono
de contacto: (34) 935922936
Dirección postal: Rambla Sant Jordi, 124, 4-3 08291 Ripollet
-Barcelona
E-mail: mproactiva@mproactiva.com
Reserva
una sesión: reserva@mproactiva.com
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