Formadora:
Maria Pallarés
Ph.D. Coach Personal.
Data:
25 de
novembre, de 10 a 20 h.
Lloc:
Espai Obert. Les Valls 26-28 1r pis. Sabadell
Contacte:
Per saber-ne més pots posar-te en contacte amb
la Roser Goset, per e-mail: info@espai-obert.com
o per telèfon: 93
745 00 53
Presentació:
Si prioritzar és una habilitat
clau per optimitzar l'ús que fem del nostre temps,
per què ens costa tant fer-ho? En aquest taller
donarem a conèixer d'una forma pràctica
com les eines que es fan servir en coaching poden ajudar-nos
aidentificar quins són els nostres valors i prioritats
i a dirigir l'acció d'una forma intel·ligent
per obtenir els resultats que desitgem en les diferents
àrees de la nostra vida.
El temps no el podem gestionar, estirar o expandir. Tots
i totes tenim 24 hores al día, 168 hores a la setmana
i 52 setmanes a l'any, ni més ni menys. El que
sí està sota el nostre control és
decidir què escollim en cada moment i per què.
En comptes de buscar fórmules per fer més
en menys temps en aquest taller veurem com aprendre a
administrar les nostres accions, a alinear les nostres
accions amb els nostres valors i a alliberar-nos de les
tasques no essencials que ens roben temps i energia per
poder aconseguir temps propi de qualitat.
Objectius
A través
de diferents exercicis pràctics i dinàmiques
de coaching grupal els participants descobriran noves
pautes per:
Identificar i organitzar valors i prioritats.
Aprendre a marcar-se objectius i a planificar.
Combatre creences limitadores i lladres de temps.
Ajustar i flexibilitzar estàndards.
Establir límits personals i defensar-los.
Comunicar de forma assertiva allò que realment
volen.
Adquirir l'hàbit de negociar, no només a
la feina sinó també a casa.
Aconseguir temps propi de qualitat.
Continguts
BLOC
I. GUANYAR CONTROL DEL TEU TEMPS
La
importància de viure amb propòsit.
Identificar
els teus valors, la teva visió i la teva missió.
Marcar-se
objectius a curt, mig i llarg termini.
Adquirir
l'hàbit de planificar diàriament i setmanalment.
BLOC
II. IDENTIFICAR I QÜESTIONAR CREENCES LIMITADORES
El
pes dels estereotips de gènere en els nostres usos
del temps.
La
síndrome de la good girl o la búsqueda constant
d'aprovació.
La
síndrome de la superman i de superwoman o el voler
arribar a TOT.
Diferenciar
el propi desig del desig del altres i de les autoimposicions.
BlOC
III. ESTRATÈGIES PER PRIORITZAR
Identificar
les teves prioritats proactivament.
Diferenciar
entre l'important i l'urgent.
Crear
un sistema per prioritzar activitats.
Escollir
les eines de gestió del temps més adequades
en el teu cas.
BLOC IV. COMBATRE ELS LLADRES DE TEMPS
L'excés
de compromisos o el voler fer moltes coses alhora.
La
trampa del perfeccionisme. Com rebaixar estàndards.
Prendre
decisions assertives per fer front a les interrupcions.
Tècniques
de comunicació per marcar límits personals.
BLOC V. HARMONITZAR VIDA PERSONAL I VIDA PROFESSIONAL
Conseqüències
de la incongruència entre accions, pensaments i
valors.
La
gestió del temps personal, familiar i professional.
És possible arribar a tot?
Altres
maneres d'alliberar temps propi: delegar, subcontractar
i negociar.
Resultats
En acabar el curs, els assistents:
Dedicaran més temps a les activitats de més
valor.
Eliminaran tasques supèrflues i innecessàries
en el seu dia a dia.
Introduiran noves fórmules per simplificar les
tasques menys importants.
Planificaran i organitzaran més bé les seves
prioritats.
Adoptaran un comportament proactiu.
Incorporaran hàbits per vèncer els seus
propis “lladres de temps”.
Delegaran de forma efectiva, a casa i a la feina.
Disposaran de més temps propi de qualitat.
METODOLOGIA
S'incorporaran
activitats d'aprenentatge centrades en els participants,
projectes en parella i en grup, estudi de casos, exercicis
d'autodiagnòstic i de coaching grupal. S'entregarà
un dosier de treball amb objectius d'aprenentatge, exercicis
individuals i plans d'acció com a eina complemen-tària
per a desenvolupar les habilitats dels participants durant
el taller. |
