Formadora:
Maria Pallarés, Doctora en Filosofia y Letras,
Formadora y Coach Personal.
Destinatarias:
Emprendedoras, empresarias
y mujeres profesionales que deseen mejorar los usos que
hacen de su tiempo para aumentar su efectividad y conseguir
un mayor equilibrio entre vida privada i vida profesional.
Presentación:
Las mujeres profesionales
estamos haciendo malabarismos constantemente para poder
llegar a todo. El precio que pagamos por ejercitar esta
habilidad circense es demasiado elevado: cansancio, tensión,
estrés, déficit de atención, dificultades
para priorizar, falta de tiempo para nosotras...
En este taller
se analizarán las causas de esta sobecarga de actividades
y se introducirán las técnicas y las herramientas
que se utilizan en los procesos de coaching para aprendrer
a priorizar y a organizase de forma efectiva. Al finalizar
el taller las asistentes dispondrán de nuevos recursos
para mejorar su rendimiento profesional y apropiarse de
su tiempo.
Objetivos
La
participación en el taller permitirá a las
asistentes:
 Conocer
diferentes estilos y hábitos de organización
personal.
Realizar
un estudio diagnóstico del uso personal que hacen
de su tiempo.
Incorporar
los hábitos de: marcarse objetivos, planificar,
programar y priorizar.
Combatir
creencias limitadoras y ladrones de tiempo.
Adquirir
el hábito de negociar, no sólo en el trabajo
sino también en casa.
Planificar
cambios concretos para pasar a la acción y mejorar
su día a día.
Adquirir
los recursos necesarios para reapropiarse de su propio
tiempo.
Entender
que vida personal y vida profesional son dos esferas interdependientes.
Contenidos
BLOQUE I. COACHING Y USOS DEL TIEMPO
El tiempo: nuestro recurso más valioso.
Estilos y hábitos de organización personal
y usos del tiempo.
Priorizar, planificar y programar: habilidades clave de
la mujer emprendedora.
BLOQUE
II. ARMONIZAR VIDA PERSONAL Y VIDA PROFESIONAL
La disonancia de prioridades, nuestro gran enemigo.
La gestión del tiempo personal, familiar y profesional.
¿Podemos llegar a todo?
Las políticas de conciliación y su relación
con el tiempo de las mujeres.
BLOQUE
II. IDENTIFICAR Y CUESTIONAR CREENCIAS LIMITADORAS
El
peso de los estereotipos de género
en nuestros usos del tiempo.
El
síndrome de la good girl o la necesidad
de ser queridas.
El
síndrome de la superwoman
o el pretender llegar a todo.
BlOQUE
III. ESTRATEGIAS PARA PRIORIZAR
Desarrollar el hábito de la proactividad.
Diferenciar entre lo importante y lo urgente.
Escoger las herramientas de gestión del tiempo
más adecuadas en cada caso.
BLOQUE
IV. COMBATIR LADRONES DE TIEMPO
El exceso de compromisos
y la simultaneidad de tareas.
La trampa del perfeccionismo o cómo rebajar estándares.
Técnicas
de comunicación asertiva para establecer límites
personales.
Cómo negociar y delegar más a menudo, en
casa y en el trabajo.
BLOQUE V. TÉCNICAS DE GESTIÓN DEL ESTRÉS
Evaluación de estresores.
Estrategias para regular las respuestas
emocionales.
El cambio de pensamientos o la reestructuración
cognitiva.
BLOQUE
VI. PLAN DE ACCIÓN PERSONALIZADO
Resultados
Al
finalizar el taller,
las participantes tendrán más recursos para:
Dedicar más tiempo a las actividades de más
valor.
Eliminar tareas superfluas e innecesarias en su día
a día.
Introducir nuevas fórmulas para simplificar las
tareas más importantes.
Planificar regularmente y organizarse según sus
propias prioridades.
Adoptar un comportamiento proactivo.
Incorporar nuevos hábitos para acabar con sus “ladrones
de tiempo”.
Delegar de forma efectiva, en casa y en el trabajo.
Disponer de más tiempo propio de calidad.
METODOLOGIA
Se
incorporarán actividades de aprendizaje centradas
en las participantes, estudio de casos, ejercicios de
autodiagnóstico y de coaching grupal. Asimismo,
se entregará un dossier de trabajo con ejercicios
para desarrollar un plan de acción personalizado
que permita poner en práctica, en el día
a día, los conocimientos y las habilidades trabajadas
en el taller. |
